E aí galera!

Tudo tranquilinho?

Fim de ano passou, e com ele veio as festas, a comilança, e a dieta completamente foi deixada de lado, né?! Pois bem, novo ano chegou, alta temporada de verão, e tá na hora de voltar a se exercitar e recuperar o corpinho de antes das ceias e do champanhe. Para isso, hoje eu vim trazer dicas de como pegar pesado na dieta e nos exercícios através dos aplicativos fitness; Não vai ser nada difícil já que ninguém mais desgruda do celular, inclusive na academia. Esses aplicativos são super utéis, e há uma categoria exclusiva pra ele na loja da Apple Store chamada de “Health & Fitness”, com uma infinidade de opções para você baixar e conferir. Sem mais delongas, vamos falar de alguns que eu separei para vocês.

Lifesum: Diet & Health Tracker

Sem dúvidas é um dos melhores contadores de calorias e planejadores de refeição. É um guia personalizado de saúde e estilo de vida. O Lifesum usa sua meta, combinado com a sua saúde, e cria um plano para te ajudar a viver melhor. Se você quer perder peso, ganhar peso, ganhar músculos ou apenas ser saudável, o Lifesum, disponível de graça, também conta as calorias dos alimentos que você está comendo. Se estiver em uma dieta com um determinado valor calórico, basta preencher e procurar as comidas, assim estará sabendo o quanto está consumindo.

Full Fitness: Exercise Workout Trainer

Esse é para os marombeiros e marombeiras de plantão. O Full Fitness, é um aplicativo voltado para a hipertrofia. Através de vídeos explicativos mostrando a execução dos exercícios, é dividido em categorias. Assim o usuário poderá escolher qual exercício, de qual grupo muscular quer trabalhar. É uma ótima alternativa para quem quer criar o próprio treino. Porém, é perigoso, já que o usuário pode achar que está fazendo corretamente o exercício, e no fim não está fazendo como indicado nos vídeos. O aplicativo também possuí um contador de calorias, treinos de rotina prontos por especialistas na área, e muitos outros features.

Nike Training Club

O Nike Training Club funciona como uma espécie de seu personal trainer virtual. Tem como função ajudar o usuário entrar em forma com mais de 160 treinos gratuitos que focam desde força e resistência a mobilidade e yoga. O programa auxilia o usuário a ter motivação através de uma lista completa de treinos para melhorar seu condicionamento físico e deixá-lo pronto para o verão. Uma das coisas legais do aplicativo também é o fato de através dele, o usuário pode mostrar sua evolução nas redes sociais, como o Facebook, além de conseguir ouvir músicas enquanto faz os exercícios.

Fitbit

O Fitbit é um dos principais aplicativos, se não o mais completo de todos. Através dele, o usuário pode gravar com precisão seus passos e distância com o MobileTrack quando você carrega seu telefone por aí. Usando o MobileRun, o usuário pode rastrear seu ritmo, tempo e distância nas suas corridas. Você também pode controlar sua música, e usar o GPS do seu telefone para mapear suas rotas. Monitar as batidas do seu coração também é possível, e registrar o quanto de água você bebe. O usuário pode criar metas de alimentação, nutrição e exercícios, e até mesmo de sono. Disparado, é o aplicativo perfeito para é organizado e quer registrar toda a sua rotina fitness. 

Yoga Studio: Mind & Body

Por fim, temos o zen, Yoga Studio; Um aplicativo voltado para quem gosta de yoga, é dividido entre categorias de iniciantes e avançados. Através de vídeo-aulas, o usuário aprende calmamente técnicas e posições. É uma ótima opção para quem prefere se exercitar em casa. Uma coisa legal é que você pode agendar uma das aulas para um horário e dia da sua vontade, assim você não terá que reclamar que não teve tempo. Você também pode gravar uma aula; Sim, crie um vídeo mostrando a sua rotina de exercícios de yoga e coloque no aplicativo para que outros vejam.

Enfim, por hoje foi isso galerinha.

Beijos, Pedro!

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